Purtam multe conversații cu participanții la clasele noastre de yoga, despre corp, despre cum se simțim sau nu ne simtim bine in propriul corp.
Vedem in media tot felul de imagini ale unor corpuri perfecte care promovează fericirea!
Și noi am fost prinse in acest “joc” al minții in care am crezut ca dacă vom arata intr-un anume mod, dacă vom avea un număr anume de kilograme vom fi fericite, sau vom avea succes. Am crezut mult timp ca forma corpului este data de cât de “bune” suntem…acest cuvânt poate cuprinde multe aspecte (frumoase, de succes, perfecte, fericite, iubite, și lista poate continua)
Plecând de la aceste idei am creat o serie de evenimente prin care sa ne apropiem mai mult de noi cu ajutorul corpului fizic, emoțional și mental.
Yoga este pentru noi o practica atât de vasta care ne ajuta zilnic sa ne conectam cu corpul fizic așa ca fiecare din cele 3 ateliere din aceasta serie se va baza pe o practica yoga și o alta complementara.
➰ 𝟗 𝐎𝐜𝐭ombrie 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐧𝐚 - 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐦𝐛𝐚𝐣𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐦𝐞𝐮?
Exista mai multe moduri ale corpului prin care învățam despre mediul înconjurator. Unii dintre noi suntem auditivi și contează foarte mult cum este tonalitatea celor care ni se adresează astfel încât noi sa putem primi informație de la ei. Anumite tonuri ne fac sa ne închidem, altele sa ne deschidem.
Unii dintre noi suntem kinestezici și asta presupune ca ai nevoie sa te miști, sa atingi, sa fii atins pentru ca învățarea sa poată avea loc, alții suntem vizuali și avem nevoie sa și vedem ceea ce ne este prezentat. Sau poate suntem o combinație între cele de mai sus.
Prin toate cele 6 simțuri ale noastre noi percepem mediul și oamenii din jurul nostru iar practica yin este una din practicile care ne pune cel mai ușor in contact cu simțurile noastre.
Începem evenimentul cu o clasa de yin yoga pt a ne aduce corpul intr-o stare de siguranța și receptivitate, vom desena mandala personală și vom termina cu o meditație care ne va conecta la puterea noastră interioară.
Mandalele de lumina sunt instrumente de art terapie care te ajuta sa îți echilibrezi emisferele cerebrale și a crea aceea stare de calm in interiorul tău prin care apoi sistemul se resetează către forma lui cea mai bună.
Mandala pe care o vom lucra la acest eveniment este calculata conform sistemului Human Design, și va fi personalizata in funcție de fiecare participant.
➰ 𝟑𝟎 𝐎𝐜𝐭ombrie 𝐒𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐮𝐥 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐬 ș𝐢 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐥𝐮𝐢 𝐝𝐞 𝐚 𝐚𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐢𝐧 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮
𝐊𝐮𝐧𝐝𝐚𝐥𝐢𝐧𝐢, 𝐲𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚 & 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚ț𝐢𝐞
Se vorbește mult despre sistemul nervos in ultimii ani iar neuroștiința a început sa aducă dovezi științifice care susțin efectele meditatiei asupra sănătății corpului.
Astfel in acest atelier ne propunem sa atingem acest aspect al corpului Sistemul Nervos.
Începem atelierul cu o parte teoretica despre sistemul nervos și cum reacțiile corpului sunt coordonate de modul in care sistemul nostru nervos interpretează mesajele venite de la mediu. Continuam apoi cu partea practica.
Practicile yoga care susțin cel mai bine reglarea sistemului nervos sunt Kundalini yoga, yin yoga și meditația.
In urma acestui workshop fiecare dintre participanți va primi o practica personalizata de făcut acasă pentru cel puțin 40 zile.
➰ 𝟔 Noiembrie 𝐀𝐫𝐭𝐚 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜ă𝐫𝐢𝐢 - 𝐲𝐨𝐠𝐚, 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢ț𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐞
În timpul răspunsului de relaxare, corpul se mișcă spre o stare de relaxare fiziologică, iar tensiunea arterială, ritmul cardiac, digestia, funcțiile hormonale revin la niveluri normale.
În timpul stresului cronic, organismul este într-o stare constantă de agitație fiziologică peste amenințările percepute, care sunt numeroase și nu pun în pericol viața, iar răspunsul de relaxare al organismului nu are întotdeauna timp să se activeze înainte de următorul factor de stres ce apare. Acest lucru poate duce la scăderea imunității și la creșterea consecințelor emoționale negative, cum ar fi anxietatea și burnout.
În perioade de stres, răspunsul de relaxare al sistemului nervos parasimpatic (SNP) poate fi indus prin exerciții de respirație și alte tehnici care vă relaxează corpul și/sau mintea, precum practica yoga.
Când practici în mod regulat aceste tehnici, corpul tau poate deveni mai adaptat la inversarea propriului răspuns de stres atunci când este necesar, astfel încât să nu rămână într-o stare de stres pentru o perioadă nesănătoasă de timp.
Timp de 90 de minute vom exersa câteva exerciții de respirație și posturi din yoga, ce vor ajuta la relaxarea sistemului nervos.
Aceste tehnici se pot simți incomode sau ca și cum nu au efect la început. Ca orice schimbare de comportament, sau orice altceva nou care contează, este nevoie de timp și practică pentru a începe să vezi rezultate, așa că trebuie sa ai răbdare.
Investiție:
• 360 RON - participarea la toate cele 3 ateliere
• 150 RON - participarea la un atelier
Pentru înscriere completează formularul:
https://docs.google.com/forms/d/1zl8W16HSyvgZwcILyrooKW06gZWCk65vXEO5JsmMhZA/edit
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu